4 Dicas para prevenir o Câncer de Próstata

Você sabia que o câncer de próstata está no topo da lista de cânceres com mais casos entre os homens? Atualmente, não há como evitar totalmente esta doença, mas existem algumas ações que você pode tomar para reduzir o risco de contrair a doença.

A partir dos 50 anos, as chances de sofrer multiplicam-se consideravelmente. Portanto, apresentamos 4 maneiras pelas quais você pode se afastar do câncer de próstata .

  1. Coma uma variedade de frutas e legumes

Uma dieta com grandes doses de folato, uma vitamina B, ajuda a prevenir esse tipo de câncer. Os alimentos que o contêm são espargos, suco de laranja, espinafre, feijão e banana .Também recomendamos que você inclua tomate em sua dieta, que devido ao nutriente licopeno tem sido associado a um menor risco de câncer de próstata.

O uso de produtos naturais com ativos que beneficiam a próstata também é recomendável, o cura prost é natural e tem muitos benefícios.

  1. Fique fisicamente ativo

Não é necessário fazer uma rotina de exercícios muito extenuante para ativar o metabolismo do corpo. Basta caminhar a um bom ritmo ou andar de bicicleta, 2 a 3 vezes por semana , por meia hora para se manter ativo.

A atividade física sempre será positiva na luta contra o câncer porque nos ajuda a eliminar toxinas e substâncias nocivas que estão em nosso sistema.

  1. Mantenha um peso saudável.

A obesidade é um dos fatores de risco mais importantes para este tipo de câncer. Portanto,nós o convidamos a levar uma dieta saudável e uma vida fisicamente ativa para que seu peso permaneça sempre equilibrado e não aumente as chances de ficar doente.

Atividades como caminhadas ou corridas diárias e prática de esportes coletivos pelo menos 2 vezes por semana ajudam a manter o peso e desta forma continuar saudável.

  1. Passar pelo exame retal

Através deste teste , o médico especialista poderá palpar a próstata e, com base em sua consistência e textura, poderá detectar um nódulo (se existir) ou simplesmente descartar a possibilidade de câncer .

Este teste deve ser feito anualmente, pois também ajuda a detectar outras doenças, como hemorróidas, hemorragias no trato digestivo ou câncer colorretal .

Simples, certo? Diminuindo os riscos de câncer de próstata está em suas mãos. Siga estas 4 dicas e mantenha uma vida saudável.