Dicas para combater e eliminar a celulite

Muitas vezes, a celulite é causada por toxinas (de uma dieta imperfeita) que reduzem a elasticidade da pele e desaceleram a circulação, por isso é conveniente comer uma grande quantidade de frutas e vegetais de várias cores brilhantes, uma vez que contêm a maioria dos os antioxidantes que ajudam a eliminar essas toxinas.

Alimentos que reduzem a celulite

As bagas são especialmente bons: pegue um punhado de framboesas, morangos, mirtilos e amoras com cereais na parte da manhã.

As bananas e mangas são famosos para melhorar o fluxo de sangue, o que ajuda a prevenir a celulite, então você deve levá-los o mais rápido possível, juntamente com papaya, que estudos ajuda a evitar danos nos tecidos sob a pele.

Os alimentos ricos em vitamina C também são excelentes para combater a celulite, já que o colágeno níveis de acionamento da pele; Isso melhora sua elasticidade e a mantém firme e firme.

Outros alimentos que fortalecem a pele são frango, toranja, tomate, maçã, espinafre, cenoura e abacate.

As gorduras boas ajudar a combater celulites, por isso você deve comer peixes oleosos como salmão ou cavala. O peixe azul contém ácidos graxos que ajudam o corpo a metabolizar a gordura (e a celulite também é perdida ao perder gordura).

As nozes são outra fonte de ácidos graxos e cheias de fibras. As fibras – alimentos ricos são importantes porque ajudam o corpo a digerir e eliminar os alimentos de forma eficaz.

Finalmente, eles também protegem os alimentos celulite conhecidos como “diuréticos”, que reduzem o inchaço e a retenção de líquidos . O acúmulo de líquido pode causar celulite; portanto, além de beber muita água, é aconselhável consumir alimentos diuréticos, como pepino, aipo, cebola e aspargo.

Alimentos que contribuem para a celulite

Excesso de peso não causa necessariamente celulite; Existem pessoas com sobrepeso que não têm celulite e pessoas magras , mas um excesso de gordura ao redor dos quadris, coxas e nádegas fará com que pareça pior, por isso é aconselhável manter-se com um peso adequado e reduzir os alimentos gordurosos. ingerir

Os alimentos gordurosos processados , como salsichas, queijos, biscoitos e bolos, são particularmente ruins; Eles geralmente estão cheios de aditivos, sal ou adoçantes, que aumentam o acúmulo de toxinas no organismo .

Alguns estudos indicam que a cafeína pode piorar a celulite , por isso é necessário reduzir o consumo de café, chá e cola, beber uma ou duas xícaras no máximo por dia.

Evite tabaco e álcool ; ambos causam toxinas no corpo e as bebidas alcoólicas contêm muito açúcar. O açúcar retarda a produção de colágeno na pele, portanto, reduzir seu consumo é uma boa maneira de evitar rugas e celulite.

Truques para reduzir a celulite

Lojas e farmácias estão cheias de loções e cremes como o celumax para acabar com a celulite, mas se por acaso você não tenha condições de comprar esses produtos, as dicas abaixo te ajudará bastante.

  • Comece o dia com uma escovação de corpo seco ; Antes de abrir o chuveiro ou entrar na banheira, escove a seco o corpo inteiro, sempre na direção do coração, o que aumentará bastante a circulação e ajudará a eliminar toxinas.
  • Use sabão de mamão e massageie áreas problemáticas todas as manhãs
  • Aplique um jato de água fria nas coxas antes de sair do chuveiro para atrair fluxo sanguíneo para a área. Em seguida, massageie bem as áreas problemáticas ao aplicar a loção para o corpo (uma loção barata é igualmente eficaz).
  • Exercite a parte inferior do corpo : o exercício não eliminará completamente a celulite, mas nos ajudará a perder peso, melhorar o fluxo sanguíneo e tonificar o corpo. Correr e andar de bicicleta são exercícios ideais, pois trabalham coxas, quadris e nádegas
  • Para a celulite nos músculos e nádegas, os melhores exercícios são passadas (15 vezes com cada perna) e agachamentos (20 repetições); Eles podem ser feitos em qualquer lugar e leva apenas alguns segundos.

Plano alimentar contra a celulite

Tome um café da manhã, almoço e jantar diários e dois lanches com os alimentos certos, conforme indicado acima; beba entre 1,5 e 2 litros de água por dia; e evite chá e café.

3 etapas para emagrecer rápido

Para muitas pessoas, perder peso se torna uma luta diária que gera estresse, preocupação e, acima de tudo, decepção . Mas perder esses quilos extras pode ser uma tarefa simples se você tomar as decisões e seguir as dicas corretas.

Kris Gunnars , pesquisador em nutrição, explicou no portal especializado Healthline como perder peso rapidamente em três etapas simples baseadas na ciência . Gunnars, formado em medicina, explicou que esse plano ajuda a reduzir o apetite e a perder peso sem passar fome.

O interessante é que ele falou algo que muitos já sabem, para emagrecer precisamos basicamente fazer 3 coisas, comer menos açúcar e carboidratos, fazer exercícios e se alimentar bem com determinados tipos de alimentos, agora confira cada um destes 3 itens em detalhes:

1. Coma menos açúcar e carboidratos

Ao reduzir o consumo desse grupo de alimentos, seu corpo começará a usar a gordura armazenada como energia e por consequência você vai queimar as gorduras mais facilmente e emagrecer . Além disso, ingerir menos carboidratos reduz os níveis de insulina, algo que ajuda os rins a eliminar sódio e água do corpo.

2. Gorduras, proteínas e vegetais no seu prato

Inclua esses grupos de alimentos em cada uma das refeições fortes do dia . Como proteínas, você pode optar por carne magra, frutos do mar, peixe e ovos inteiros; O alto consumo desses alimentos reduz os desejos e favorece a sensação de plenitude.

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Quanto aos vegetais, escolha aqueles que têm poucos carboidratos , como couve-flor, brócolis, espinafre, couve de Bruxelas, alface e pepino. Então você pode comê-los sem se preocupar com as quantidades.

Como fontes de gordura saudável, você pode incluir óleo de abacate, azeite e manteiga .

3. Três vezes por semana, levante pesos

Exercitar-se pelo menos três vezes por semana é altamente recomendado para promover a perda de peso. O melhor é uma sessão de aquecimento todas as vezes e levantar alguns pesos, pois isso ajudará você a queimar muitas calorias e manter seu metabolismo ativo e acelerado . Caso não consiga levantar pesos, inclui exercícios cardiovasculares, como natação, caminhada, corrida, corrida ou ciclismo.

Viu como é simples? Agora tudo que você tem que fazer é começar a colocar em prática estas 3 etapas para perda de peso e logo você se verá mais magra, saudável e feliz!

Como Prevenir Dores nas Articulações

O segredo para manter suas articulações saudáveis? Não se entregue à preguiça e faça uma mudança, sem necessariamente exagerar: um estudo publicado na revista Arthritis Care & Research , realizado em mais de 1600 voluntários com mais de 49 anos que sofriam de dor e rigidez articular nos membros inferiores, mostrou que 45 minutos são suficientes de atividade física por semana (como uma caminhada rápida) para aumentar em 80% a probabilidade de preservar e melhorar a função motora; uma taxa de treinamento mais baixa e ainda mais realista em comparação aos 150 minutos por semana sugeridos pelas diretrizes dos EUA.

E é uma sugestão que pode interessar a muitos: de acordo com os dados fornecidos pelo miodottore.it , um site especializado em reservas on-line de consultas médicas, a artrose é a segunda mais procurada pelos italianos no portal, precedida apenas pela menopausa.

É devido aos anos que passam, é claro, mas também a fatores constitucionais , como um arco plano demais que desequilibra a estrutura do corpo; ou acima do peso , inimigo número um dos joelhos.

Mudar para o contra-ataque, no entanto, é possível. Aqui estão os segredos para prevenir distúrbios e, possivelmente, as técnicas de intervenção mais confiáveis.

Tendinite e bursite

Mova o mouse por horas, corra de sapatos com solados inadequados ou treine exageradamente: todas as atividades que exigem a execução de movimentos repetitivos , capazes de sujeitar as articulações a microtraumas prejudiciais aos tendões, que consequentemente ficam inflamados.

O resultado: “Essa situação desencadeia tendinite, muitas vezes complicada pela bursite, a inflamação de pequenos sacos cheios de líquido que protegem a articulação”, explica a Dra. Lara Castagnetti , especialista em medicina física e de reabilitação no Instituto Humanitas di Rozzano (Milão).

Lembrando que se você está sofrendo de dores articulares, a melhor opção é fazer o uso do Flex Caps que é um suplemento natural para prevenir e combater as dores articulares.

Se o pulso é afetado , a dor se torna mais aguda quando você flexiona a articulação ou estica o polegar para fora; quando, por outro lado, o isquiotibial (chamado patelar) sofre , você sente uma dor intensa na parte da frente da articulação; no caso do tendão de Aquiles (que conecta os músculos da panturrilha ao calcanhar), o problema está localizado logo acima do calcanhar. Finalmente, quando os tendões do ombro terminam no visor , dói quando você levanta o braço para cima e à noite.

Às vezes, porém, o quadro é mais matizado : a dor pode ser menos intensa, acompanhada de um aumento no volume do tendão: neste caso, estamos lidando com tendinose, que é o desgaste dessa estrutura da articulação que o expõe a uma maior risco de quebra.

Prevenção

“Se você pratica esportes que estimulam joelhos e tornozelos, como correr, você precisa usar sapatos com uma sola que garanta um bom amortecimento ” , sugere a Dra. Lara Castagnetti. “Além disso, é útil contar com um podólogo para avaliar se o arco plantar é muito plano, de modo a intervir com um suporte de arco personalizado “, continua o especialista.

Para proteger os tendões do pulso, ele aprende a manter uma posição correta na frente do monitor : «Mantenha o mouse o mais próximo possível do computador e manobre-o colocando o antebraço na mesa. Eventualmente, você pode se ajudar com um mouse pad , útil para apoiar o pulso e protegê-lo de microtraumas “, sugere o fisiatra.

Também é útil realizar exercícios específicos regularmente , chamados excêntricos , que estimulam um reforço muscular preciso e previnem tendinites nas áreas “em risco” do corpo: você pode aprendê- las com um personal trainer ou fisioterapeuta (com algumas sessões às custas do Serviço Nacional de Saúde) ) e depois realizá-los sozinhos.

Como intervir

Se, apesar dessas precauções, os tendões ficarem inflamados da mesma forma, mantenha a articulação em repouso por pelo menos 2-3 dias.

“Enquanto isso, você pode combater a dor com paracetamol (não mais que 1000 mg 2-3 vezes ao dia). Além disso, você pode aplicar pastilhas de gelo por 20 minutos, 3 vezes ao dia, e usar uma cinta, que permite à articulação evitar estresse desnecessário “, continua a Dra. Lara Castagnetti.

Se em 10 dias a situação não melhorar , marque uma visita do ortopedista ou do fisiatra: «O especialista, após uma ultra-sonografia, prescreverá um ciclo de aplicação de ondas de choque (3 sessões por semana, durante 21 dias), impulsos sonoros que ajudam a desinfetar e regenerar o tendão », continua o fisiatra.

Se o problema também for acompanhado de uma bursite, são utilizadas uma dúzia de sessões de terapia a laser , o que reduz a inflamação através de um feixe de luz bem calibrado.

«É necessário contar com o médico mesmo quando você suspeitar de uma tendinose : através de um ultrassom, o especialista confirmará se o tendão está desgastado. E, nesse caso, sugerirá exercícios específicos de ginástica e algumas sessões de ondas de choque, para reforçá-lo », especifica o especialista.

Ejaculação precoce: mantenha o controle, pode ser aprendido

Fazer amor me estressa cada vez mais porque, por algum tempo, gosto muito rápido e minha namorada não tem prazer. Existem tratamentos para a ejaculação precoce? Com Ghislaine Paris, médica sexóloga.

A ejaculação precoce ou prematura é um dos motivos mais comuns de consulta. E devemos saber que todos os homens podem um dia ou outro ser confrontados.

Ejaculação precoce: 30% dos homens envolvidos

De acordo com a definição clássica, falamos de ejaculação precoce  quando ocorre menos de um minuto após a penetração. Ela tocaria um em cada cinco homens.

Mas a definição geralmente levada em consideração é mais ampla . A ejaculação precoce ocorre quando ocorre menos de três minutos após a penetração e causa dor ao homem e / ou seu parceiro. 30% dos homens estão preocupados .

Em todos os casos, onde o problema é que o parceiro, ela não tem tempo para se divertir e atingir o orgasmo … Quanto ao homem, culpa, ansiedade .. estão no ponto de encontro.

Um fator desencadeador para detectar

A ejaculação precoce pode ser primária, claramente, sempre existiu ou secundária. Nesse caso, sua origem é muitas vezes psicológica  : estresse, medo de não segurar, problemas de relacionamento ….

Suspeita-se, então, é essencial conhecer e entender qual foi o fator desencadeante. De qualquer forma, que os homens estão tranquilos, não é uma falha, e o melhor é se atrever a conversar com seu parceiro. E para consultar também.

Gerencie sua emoção, ela pode ser aprendida

A princípio, um clínico geral fará o trabalho. Porque agora, temos tratamentos eficazes capazes de atrasar o mecanismo da ejaculação.

Com notavelmente um medicamento, o Sperm Control, chegou ao mercado pela última vez e se beneficiou do MA para a ejaculação precoce. Recusado por alguns por algum tempo, seu efeito é, segundo muitos especialistas, rápido e eficaz . Esse remédio que o homem deve tomar cerca de meia hora antes da relação sexual pode ser suficiente para romper o círculo vicioso da ansiedade.

Além dele, ainda existem o sperm control que é um suplemento natural para combater a ejaculação precoce, porém muitas pessoas tem dúvida se o sperm control funciona, se você também tem essa dúvida, recomendo que visite o site oficial do produto e pesquise melhor sobre ele.

Tenha cuidado, porém, as drogas não são tudo ! Eles geralmente precisam ser acompanhados de  aprendizado baseado no princípio de terapias comportamentais e cognitivas (TCC).

Na verdade, é aprendendo a controlar sua excitação sexual, com a cumplicidade, o apoio de seu parceiro, que um homem realmente consegue fazer a ejaculação precoce, uma lembrança ruim.

4 Dicas para prevenir o Câncer de Próstata

Você sabia que o câncer de próstata está no topo da lista de cânceres com mais casos entre os homens? Atualmente, não há como evitar totalmente esta doença, mas existem algumas ações que você pode tomar para reduzir o risco de contrair a doença.

A partir dos 50 anos, as chances de sofrer multiplicam-se consideravelmente. Portanto, apresentamos 4 maneiras pelas quais você pode se afastar do câncer de próstata .

  1. Coma uma variedade de frutas e legumes

Uma dieta com grandes doses de folato, uma vitamina B, ajuda a prevenir esse tipo de câncer. Os alimentos que o contêm são espargos, suco de laranja, espinafre, feijão e banana .Também recomendamos que você inclua tomate em sua dieta, que devido ao nutriente licopeno tem sido associado a um menor risco de câncer de próstata.

O uso de produtos naturais com ativos que beneficiam a próstata também é recomendável, o cura prost é natural e tem muitos benefícios.

  1. Fique fisicamente ativo

Não é necessário fazer uma rotina de exercícios muito extenuante para ativar o metabolismo do corpo. Basta caminhar a um bom ritmo ou andar de bicicleta, 2 a 3 vezes por semana , por meia hora para se manter ativo.

A atividade física sempre será positiva na luta contra o câncer porque nos ajuda a eliminar toxinas e substâncias nocivas que estão em nosso sistema.

  1. Mantenha um peso saudável.

A obesidade é um dos fatores de risco mais importantes para este tipo de câncer. Portanto,nós o convidamos a levar uma dieta saudável e uma vida fisicamente ativa para que seu peso permaneça sempre equilibrado e não aumente as chances de ficar doente.

Atividades como caminhadas ou corridas diárias e prática de esportes coletivos pelo menos 2 vezes por semana ajudam a manter o peso e desta forma continuar saudável.

  1. Passar pelo exame retal

Através deste teste , o médico especialista poderá palpar a próstata e, com base em sua consistência e textura, poderá detectar um nódulo (se existir) ou simplesmente descartar a possibilidade de câncer .

Este teste deve ser feito anualmente, pois também ajuda a detectar outras doenças, como hemorróidas, hemorragias no trato digestivo ou câncer colorretal .

Simples, certo? Diminuindo os riscos de câncer de próstata está em suas mãos. Siga estas 4 dicas e mantenha uma vida saudável.

Como emagrecer com gengibre

Não é de hoje que as pessoas buscam formas de emagrecer, e apelar para alguns alimentos é uma das principais e mais utilizadas. Assim, o gengibre, vem ganhando o status de queridinho das dietas, podendo estar presente em chás, sucos e raspas de gengibre ralado sobre alguns pratos como saladas e sopas.

Na verdade, o gengibre é um famoso diurético, além de ser um alimento termogênico, já que aumenta o metabolismo, fazendo o corpo gastar mais energia.

Porém, os benefícios do gengibre vão muito além de ajudar a emagrecer, e é o que veremos abaixo.

Benefícios do gengibre

Dentre os muitos benefícios do gengibre, podemos citar os seguintes:

  • Melhora a digestão;
  • Elimina toxinas do fígado;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Previne azia e gases intestinais;
  • Ajuda a eliminar pedras nos rins;
  • Por sua ação antioxidante, ele previne alguns tipos de câncer;
  • Por sua ação antisséptica, ajuda a combater doenças.

Mas atenção, nada que é demais faz bem, e com o gengibre isso não é diferente, pois, em grandes quantidades, ele reduz a viscosidade do sangue, assim, pessoas que tomam remédios anticoagulantes regularmente, como aspirina, podem correr o risco de hemorragia.

Quando der uma pausa no gengibre, uma ajudinha pra emagrecer é o Redutize, pois não dá nenhum efeito colateral.

Confira abaixo algumas receitas com gengibre.

Suco de Gengibre com Abacaxi

As propriedades digestivas do gengibre e a bromelina do abacaxi ,que auxilia na digestão de proteínas é a combinação perfeita para uma melhor digestão .

Bata o abacaxi com um a dois pedaços de gengibre e sirva gelado, sem açúcar e sem coar. Quem quiser, pode adicionar hortelã e gelo.

Chá de gengibre

Coloque 2 cm de gengibre fresco ou 1 colher de chá de gengibre numa panela com 1 litro de água, e deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tape a panela e espere amornar para coar e beber.

Para emagrecer, tome o chá de gengibre 3 vezes por dia. Quem quiser, pode adicionar limão, canela (potencializa ainda mais o emagrecimento, já que é um termogênico e estimula a queima de gordura) ou noz-moscada.

Gengibre com Açafrão

O açafrão é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante, que oferece benefícios para o sistema imunológico, além de melhorar a produção hormonal e a circulação.

Juntando o gengibre com o açafrão, obtém-se uma bebida ótima para a saúde.

Adicione1 um pedaço de gengibre em 500 ml de água e leve para ferver, depois,  desligue o fogo e adicione 2 colheres de chá de cúrcuma, deixando a bebida descansar por 10 minutos antes de beber.

 

Limonada de Gengibre

Esprema o suco dos 4 limões e junte numa jarra com 1 litro de água e 5 gramas de gengibre ralado ou em pó. Deixe descansar na geladeira por cerca de 30 minutos.

Como emagrecer com Gengibre rapidamente

Uma dica, para quem quer emagrecer rápido, é evitar consumir alimentos ricos em açúcar ou farinha de trigo, como pães, bolachas, bolos, salgados e pizzas, além de evitar, também, consumir refrigerantes, sucos industrializados, bebidas alcoólicas e frituras, priorizando o consumo de vegetais folhosos, frutas, carnes magras, ovos, queijos e gorduras boas, como castanhas, amendoim, sementes, azeite de oliva e peixes como atum e sardinha.

Paralelamente, se associar a prática de atividades físicas, como uma simples caminhada diária, com certeza, resultará na perda de peso.

Como podemos branquear nossos dentes naturalmente?

Os dentes amarelados causam uma aparência pouco atraente e não nos deixam ansiosos para sorrir.

Muitos fatores diferentes podem fazer com que nossos dentes fiquem amarelados: fumar por muitos anos, beber chá e café ou beber muitas bebidas escuras. Também pode estar relacionado a algumas doenças, por isso recomenda-se realizar exames médicos periódicos.

Além das causas acima, os dentes também podem ser corados pelo consumo de alguns medicamentos, como alguns antibióticos, ou pela ingestão de alimentos gordurosos, bagas ou aditivos alimentares.

A melhor forma de clarear os dentes é fazer o uso do The Miracle White que é um clareador dental a base de argila que ajuda no processo de clareamento dos dentes, mas se por algum acaso você nao tem condições de comprar esse clareador, deixamos aqui abaixo algumas dicas úteis e naturais para que os dentes tenham aquele belo tom claro e brilhante novamente. Além disso, você pode mostrar seu sorriso com mais frequência.

Dicas para branquear nossos dentes

Polpa de morango

Este é um procedimento bastante simples para executar. Apenas uma pequena quantidade de polpa de morango deve ser tomada e esfregada nos dentes por cerca de cinco minutos. Depois, você pode enxaguar a boca muito bem e usar o fio dental para remover algumas sementes que permaneceram entre os dentes.

Os morangos são ricos em xilitol, uma substância que protege contra bactérias e ajuda a remineralizar os dentes.

Bicarbonato de sódio

O bicarbonato é um agente abrasivo leve que pode nos ajudar a clarear os dentes.

Para branquear com bicarbonato de sódio , aplique um pouco desse pó no pincel e esfregue os dentes, ou adicione um pouco de creme dental que você usa regularmente.

Suco de limão

Para clarear os dentes com limão você tem que  preparar uma pasta com um pouco de sal e suco de limão , você também pode mudar o sal com bicarbonato de sódio. É importante esfregar bem os dentes com esta pasta e depois enxaguar a boca com bastante água fria.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um alvejante natural, pois ajuda a equilibrar o pH e a limpar os dentes.

Branqueamento à base de vinagre de maçã é preparado misturando um pouco de vinagre de maçã com bicarbonato de sódio para formar uma pasta grossa. Com ele, você deve escovar bem os dentes e enxaguar com bastante água fresca.

Casca de laranja e folhas de louro

Este é um método muito eficaz, embora pouco conhecido, para clarear os dentes. Para fazer isso , algumas cascas de laranja devem ser esmagadas com folhas de louro, em seguida, os dentes são esfregados com essa mistura tentando alcançar todos os lugares. Em seguida, deve-se enxaguar muito bem com água doce.

Truques que mantêm dentes brancos

  • Tente mastigar maçãs, aipo, cenoura e brócolis regularmente.
  • Você deve escovar os dentes freqüentemente, pelo menos três vezes durante o dia.
  • Tente evitar refrigerantes escuros e fumar. Se você beber alguma dessas bebidas, você deve escovar ou, pelo menos, lavar-se imediatamente após fazê-lo para evitar que os dentes toquem.

NOTA: Recomenda-se não abusar destas dicas, uma vez que sua aplicação excessiva (especialmente limão e bicarbonato de sódio) pode ter o efeito oposto. Por favor, faça tudo com cautela e sem excessos! Da mesma forma, recomendamos que você visite o dentista para um tratamento mais especializado.

Como lidar com o cansaço excessivo?

Se você pergunta para as pessoas que estão à sua volta, todo mundo se sente cansado! Embora essa afirmação possa parecer um tanto exagerada, basta olhar ao redor para perceber que ela é a mais pura verdade!

São estudantes reclamando do excesso de sono, colegas do trabalho cochilando no meio do expediente, falta de disposição para aproveitar o final de semana e momentos de lazer, entre muitos e muitos outros exemplos que podem ser citados.

De fato, o mundo inteiro está mais cansado e estamos vivendo o que os especialistas denominaram como “epidemia do cansaço”.

A verdade é que isso nada mais é do que uma consequência do excesso de informações e cobranças que chegam de todos os lados.

O resultado disso é uma constante sensação de cansaço que se expressa através de muito sono.

No entanto, o sono e o cansaço constantes não devem ser encarados como algo normal, visto que são sinais de qual algo não está indo bem no seu organismo.

Isso porque cansaço em excesso pode ser o sinal de uma condição que deve ser diagnosticada e tratada.

Possíveis causas do cansaço

O cansaço excessivo pode ser causado por uma grande variedade de problemas, veja:

  • Sedentarismo: pessoas com um estilo de vida menos ativo podem sentir maior fadiga, visto que a falta do condicionamento leva a uma pior resposta do coração, músculos e pulmões no dia a dia.
  • Anemia: a deficiência de glóbulos vermelhos no sangue pode levar a um quadro de fadiga generalizada, bem como apatia e falta de disposição. Para evitar que isso aconteça.
  • Apneia do sono: esse problema se caracteriza pelo repetitivo fechamento da passagem de ar pela garganta durante o sono. Um dos sintomas do problema é o cansaço, bem como alteração de humor, falta de concentração e perda de memória.
  • Distúrbios de tireoide: pessoas que tem hipotireoidismo podem sentir-se mais cansadas mesmo sem realizar esforço. No caso do hipertireoidismo, é mais comum sentir fadiga muscular.
  • Estresse: situações estressantes tendem a elevar a produção de noradrenalina e cortisol, que são hormônios que causam o aumento da frequência cardíaca, como se o organismo estivesse se preparando para uma grande batalha. Por isso, o cérebro não descansa adequadamente durante o sono.

Vale lembrar, no entanto, que existe solução para os problemas de cansaço, como os suplementos naturais como o Natud2 que podem ser usados e inclusive pode ajudar a eliminar dores nos ossos ou articulações, sejam elas causadas por doenças ou não.

Veja mais algumas dicas para lidar com stress e dormir melhor:

A impotência sexual oferece risco de vida?

A impotência sexual masculina que também é chamada de disfunção erétil é definida pela incapacidade de manter (ou mesmo de obter) a ereção do pênis rígida o suficiente para manter uma relação sexual satisfatória para ambos os parceiros.

Esta incapacidade só é considerada uma disfunção quando ocorrer mais ou menos em 60 % das tentativas.

Alguns homens passam por uma situação de incapacidade uma ou duas vezes e já se consideram impotentes. Não ter êxito uma vez ou duas é normal e todos os homens passam por isto pelo menos uma vez na vida, mesmo os que são considerados ainda jovens para uma disfunção.

A impotência sexual por si só, é um problema de saúde que não oferece risco de vida do indivíduo.

Contudo as consequências que podem resultar desta disfunção são a vezes devastadoras levando o paciente a romper relacionamentos, baixando a autoestima e levando a casos profundos de depressão.

Nossa sociedade alimentou por décadas um mito de que o homem deve estar sempre pronto para o ato sexual e não pode “falhar”. Independentemente da situação em que se encontra ele deve responder sempre positivamente na sua performance sexual.

Como já dissemos a doença em si não oferece nenhum risco, mas a pressão sofrida pelo homem, a timidez em falar do problema, as piadas que giram em torno deste fato, acabam afastando o paciente da busca pela solução, que pode ser algo tão simples como comprar tittanus e reativar a libido.

Sem ajuda adequada para superar o problema o paciente vai perdendo a vontade sexual e se sentindo assombrado pelo fantasma do fracasso.

A impotência ou disfunção erétil é causada por vários fatores que geralmente tem solução fácil e rápida, mas para que isto ocorra, é necessário buscar orientação de um profissional que através de sua informações e exames vai chegar ao diagnostico, causa e um tratamento adequado para cada caso.

A causas podem ser:

  • Físicas:

Alcoolismo, uso de drogas, obesidade, doenças crônicas, diabetes, alcoolismo, fumo, hipertensão, uso prolongado de alguns medicamentos, desequilíbrio hormonal e outros.

  • Psicológicas:

As causas psicológicas podem ser provocadas por estresse, ansiedade, trauma emocional, autoestima baixa, medo de “falhar” no ato sexual e outros.

Seja qual for a causa é possível encontrar uma solução juntamente com um profissional da área (urologista) ou se for o caso ele encaminhará para um psicólogo.

Melhores alimentos para emagrecer

Emagrecer nem sempre é uma missão fácil. Por mais que todos saibam que, na teoria, basta ingerir menos calorias do que o corpo gasta no dia, ou fazer o uso do emagrecedor natural bodyfit caps para perder peso, nem sempre sabemos exatamente o que comer, não é mesmo?!

O fato é que além de aumentar a atividade física e reduzir a ingestão de calorias, é importante saber quais os melhores alimentos para emagrecer, afinal, as calorias não são todas iguais como se pensa por aí não.

Além disso, alguns alimentos podem ser especialmente benéficos para o processo de perda de peso, visto que potencializam o funcionamento do intestino, aceleram o metabolismo, aumentam a saciedade e outros.

Então, dito isso, vamos conhecer os melhores alimentos para emagrecer:

  1. Pera

A pera é uma fruta muito benéfica por ser rica em fibras que ajudam o funcionamento dos intestinos e ainda aumentam a saciedade. Mais do que isso, o seu açúcar natural ajuda a eliminar a vontade de comer doces, aumentando os níveis de açúcar no sangue de forma gradual.

Para isso, a dica é consumir uma pera cerca de 20 minutos antes das principais refeições.

  1. Berinjela

Esse alimento também e rico em fibras que contribuem para a regulação intestinal e ainda combatem a má digestão e o colesterol ruim. Mais do que isso, ela também ajuda a aumentar a saciedade.

A berinjela é rica em vitaminas, minerais e água, sendo pobre em calorias, contribuindo para o combate a retenção de líquidos.

  1. Canela

A canela é conhecida por ser um poderoso alimento termogênico, que ajuda a acelerar o metabolismo e potencializar a queima de gordura.

Ela pode ser acrescentada a diversos preparos, tais como sucos, cafés, frutas, chás, bolos, biscoitos e muitos outros.

  1. Arroz integral

A alimentação do brasileiro tem uma forte presença do arroz e o integral é sempre a melhor opção, visto que aumenta a saciedade, em relação ao arroz branco, possibilitando comer menos.

Além disso, por ser de baixo índice glicêmico ele não causa picos de insulina no organismo, como ocorre com a versão refinada.

Ele ainda contém zinco, vitaminas do complexo B e selênio, que são antioxidantes, melhoram o sistema circulatório e ajudam a memória.

Além disso, podemos citar mais alguns alimentos, tais como:

  • Aveia
  • Farelo de Trigo
  • Melancia
  • Chá Verde
  • Linhaça
  • Feijão

Então, procure ter uma alimentação leve, balanceada e que contemple esses alimentos que podem ajudar você a chegar no seu peso ideal. Para saber mais, assista o vídeo abaixo: